20 platillos altos en proteínas que debes incluir en tu dieta si eres vegano o vegetariano

En definitiva, ser vegetariano no es para cualquiera. Sin embargo, con estas deliciosas comidas querrás intentarlo al menos 20 veces.

Es indispensable incluir proteínas en una dieta para que pueda considerarse balanceada y le dé a nuestro cuerpo el rendimiento que necesita día con día. Además, el consumo de alimentos ricos en proteínas puede ayudar a controlar el peso, mejorar el aspecto en piel, uñas y cabello, aumentar la masa muscular y mantener los huesos fuertes para evitar problemas severos de salud, como la osteoporosis. ¿Quieres otra razón para incluirlas en tu plato del buen comer? Te dejamos 20 increíbles manjares elaborados 100% libres de carne.

1. Arroz frito casero

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2. Enchiladas de huevo y frijol negro

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3. Fideos o tallarines con sésamo y huevo cocido

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4. Tacos de lentejas

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5. Pimientos rellenos de quinoa

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6. Lámina de nachos con frijoles negros

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7. Garbanzos en salsa de vegetales

garbanzos vegetarianos

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8. Fideos fritos con legumbres

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9. Ensalada de huevo

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10. Bowl para tacos de garbanzo al chipotle

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11. Lasaña baja en carbohidratos

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12. Bowl vegano con aguacate

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13. Patatas mediterráneas horneadas

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14. Pasta de champiñones con brócoli

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15. Sándwich de frijoles y aguacate

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16. Hamburguesa vegetariana casera

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17. Sopa de lentejas

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18. Sándwich de omelette de espinacas

sandwich espinacas comida vegana

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19. Buñuelos de calabacín

buñuelos calabacín alto en proteínas vegana

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20. Postre de yoghurt de moras

postre yogurt moras vegana

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